MASAJES EN PIERNAS Y PIES

Bienvenidos de nuevo mis queridos/as bloggeros/as!! Hoy, siguiendo los consejos e instrucciones que dimos en la publicación anterior, empezaremos el taller de masajes de MANOS Y PIES.

• ABRAZO Y DESLIZAMIENTO: ponemos la dos manos en la parte superior de las piernas y empezamos ha hacer un movimiento de TORSIÓN (torcer suavemente la extremidad), los dedos tienen que ir en direcciones opuestas. Vamos deslizando las manos, repitiendo el mismo gesto hacia el tobillo.

• VOLCADO INDÚ: cogemos la pierna y la ponemos la mano en forma de C sobre la parte superior de la pierna del bebé i deslizamos la mano hacia el pie (con la otra mano sostendremos el tobillo). Vamos alternando las manos para trabajar la parte interna y externa de la pierna.

• PEQUEÑA PRESIÓN: ponemos el dedo índice en los espacios entre los dedos y presionamos suavemente hacia nosotros. Repetimos 2 veces.

• PRESIÓN AMORTIGUADA: ponemos el pulgar debajo de los dedos del pie y el otro en el tobillo (en forma de C) y presionamos suavemente. Repetimos 2 veces.
• PRESIÓN AMORTIGUADA EN EL TOBILLO: ponemos los dedos de la misma manera que el punto anterior, a excepción que el dedo índice lo pondremos en el centro de la planta del pie. Repetimos 2 veces.
• DESLIZAR: cogemos el pie con las dos manos y con los dos dedos pulgares (del adulto), deslizaremos los dedos hacia arriba y hacia abajo. Repetimos 2 veces.
• DESLIZAMIENTO DE DEDOS: cogemos el pie de niño/a. Ponemos los dedos pulgares en la planta del pie y los vamos deslizando desde el tobillo hasta la bade de los dedos, pasando por los lados y el centro de la planta del pie (hay que hacerlo con un poco de presión para no provocarle cosquillas ni daño).
• DEDITOS: cogemos el pie del niño/a. Con los dedos índice y pulgar (en forma de pinza), cogemos el dedo pulgar del pie y lo giramos haciendo circulos (con suavidad) y así sucesivamente con los otros dedos del pie.
• CIRCULOS EN EL TOBILLO: con los dos dedos pulgares se van haciendo circulos, con suavidad, encima del tobillo.

Para finalizar haremos:

• RODAR: ponemos las dos manos en la parte superior de la pierna (con las manos abiertas) y movemos las manos hacia arriba y hacia abajo hasta llegar al tobillo. Repetimos 2 veces.

VOLCADO INDÚ

 DEDITOS

DESLIZAR

 IMPORTANTE A TENER EN CUENTA!!
- Cuando terminamos la sesión es aconsejable hacer una caricia a lo largo de toda la pierna del niño/a para que sepa que el masaje  se ha terminado.

- TIEMPO: aproximadamente de unos 8 minutos.Éstos se irán aumentando a medida que añadamos al masaje más partes del cuerpo, hastahacerlo de forma global.